まずはベースサプリメント！
マルチビタミン・ミネラル
から、ぶったぎります！！

まずは、厚生労働省、FDA（米国食品医薬品局）が定める
栄養所要量について調べてみましょう。
下の表が、各成分についてまとめた表です。

栄養素項目	単位	ある一流ブランド (日本)	Nature's way (アメリカ)	米国の栄養療法学者らが推奨する摂取量
		マルチビタミン+マルチミネラル	ALIVE!
ビタミンA	IU	1500	15000	10000〜35000
βカロテン	IU	5400	10000	25000〜50000
ビタミンB1	mg	2.2	25	5〜20
ビタミンB2	mg	2.4	25	5〜20
ナイアシン	mg	含有	125	30〜100
パントテン酸	mg	含有	125	20〜100
ビタミンB6	mg	3.2	50	10〜30
ビタミンB12	mg	0.006	0.2	10〜100
ビタミンB15	mg	-	-	10〜100
ビタミンB17	mg	-	-	10〜100
葉酸	mcg	含有	400	400〜1000
イノシトール	mg	-	-	500〜2000
コリン	mg	-	-	200〜1000
ＰＡＢＡ	mg	-	-	10〜100
ビオチン	mcg	-	300	500
ビタミンC	mg	100	1000	500〜3000
ビタミンD	IU	200	400	100〜400
ビタミンE	mg	10
	IU		200	300〜500
ビタミンK	mcg	-	80	300〜500
ビタミンP	mg	-	-	200〜3000
カルシウム	mg	250	250	1500〜2000
マグネシウム	mg	125	125	400〜800
リン	mg	-	-
カリウム	mg	-	50	2500〜4000
セレン	mcg	30.2	70	200〜600
亜鉛	mg	6.0	15	20〜100
クロム	mcg	15.1	120	200〜600
ヨウ素	mcg	50.8	150	1500
鉄	mg	7.5	0.8	10〜25
銅	mg	0.6	2	2〜4
マンガン	mg	1.5	4	5〜15
モリブデン	mcg	含有	75	150〜500

アメリカのサプリメントに比べ、日本のサプリメントはお粗末すぎる
結果となりました。。。
含有と表記してあるのは、入ってはいるけど、含有量は明記されていない
ものです。ほかの成分の圧倒的敗北を見ると、どのくらい入ってるのか
あやしいもんです。
アメリカのサプリメントに比べると、日本のサプリメントはお菓子に
見えてきませんか？？？

う〜ん。。。あまりに、アメリカのサプリメントを持ち上げすぎだよなぁ・・
でも、徹底的に比較すると、こういう結果となりました。

アメリカは、病院がものすごく高いので、健康に関して
すごく関心が高いです。サプリメントをほとんどの人が服用しています。
だから、サプリメント販売会社も、下手なものは作れないわけですね！
ぜんぜん効かない物つくったら、訴えられます。むこうは訴訟国家ですから。

また、アメリカのサプリメントは、ものすごく安いです。

ですから、私はNature's wayのALIVE!を愛用しています。
にきび減りましたし、朝も強くなりました。あと、風邪もひかなくなったかな。
まさに、アライブ〜〜（生きてるわ〜〜）ってかんじです（笑）。

以上、まとめますと
日本のサプリメントにこだわらず、アメリカのサプリメントも検討してみては
いかがでしょうか？？
ちょっと栄養過多だと思えば、飲む粒数減らせばいいし、まじおすすめです。

ただ、日本では販売してないので、アメリカから輸入しなくちゃいけません。
私はめんどうくさいので、輸入代行業者から買ってしまってます。
送料たいしたことないので、（送料無料のとこもあります）
十分安いです。

私が使っているのは、↓です。
商品がものすごく充実しています。
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